日々の記録

一週間の練習 7月2日(月)〜

今週の練習記録は以下の通り。

スロージョギングの本によると、1週間で合計180分の練習することが理想とのこと。

7月2日(月)は、室内で10分間のスロージョギング
部屋の中にヨガマットを敷き、その上をターンしながら走る。

7月3日(火) 30分間だけ、外に出てスロージョギングを。

7月6日(金) 60分間、スロージョギングとウォーキングの繰り返し練習。

7月7日(土) カミさんと一緒に駒沢公園まで&公園1周を。時間は75分。

つい調子にのってしまい1日で75分も練習をしてしまいました。
微妙に膝、ふくらはぎに違和感が・・・。
明日の日曜日は大事をとって休むことにしよう。

トータル 175分。

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