ゼロからスタート　7月23日から1週間

先週の練習結果

7月23日（月）　家でスロージョギング　10分
7月24日（火）　家でスロージョギング　15分
7月25日（水）　家でスロージョギング　12分
7月26日（木）　家でスロージョギング　 9分
7月27日（金）　休み
7月28日 (土）　家でスロージョギング15分+もも上げ運動100回

合計61分

理想の練習量、1週間180分以上の1/3です。

とにかく、地道にコツコツと。

1日に90分以上走ってふくらはぎを痛めてしまったので、まずは「1日1時間」のスロージョギングを1ヶ月以上は続けることを目標に。