日々の記録

「もっとたくさん走りたい」という気持ちを抑えて。

ほんの少し涼しくなって、外で走りやすい気温になってきたし、「走りたい」という意欲も。

でも、焦ってはいけません。

調子に乗って走りすぎるとすぐに足のどこかを痛めてしまうので、少しずつ練習して足の筋力をつけながら距離・時間を伸ばしていく計画を守らねば。

コレを破ると、たぶん、またすぐに足を故障してしまうのは目に見えています。

過去に何度も同じ過ちを繰り返しているので、今回こそは慎重に。

8月いっぱいは、1日最長で30分までということに。

8月13日(月) ステップ 23分
8月14日(火)   20分
8月17日(金) 30分
8月18日(土) 30分
なんとなくふくらはぎに負担がかかっているような感じ。
8月19日(日) ステップ10分、スロージョギング10分

1週間の練習時間合計 123分

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