ほんの少し涼しくなって、外で走りやすい気温になってきたし、「走りたい」という意欲も。
でも、焦ってはいけません。
調子に乗って走りすぎるとすぐに足のどこかを痛めてしまうので、少しずつ練習して足の筋力をつけながら距離・時間を伸ばしていく計画を守らねば。
コレを破ると、たぶん、またすぐに足を故障してしまうのは目に見えています。
過去に何度も同じ過ちを繰り返しているので、今回こそは慎重に。
8月いっぱいは、1日最長で30分までということに。
8月13日(月) ステップ 23分
8月14日(火) 20分
8月17日(金) 30分
8月18日(土) 30分
なんとなくふくらはぎに負担がかかっているような感じ。
8月19日(日) ステップ10分、スロージョギング10分
1週間の練習時間合計 123分